Stressmanagement

"Ich bin total im Stress." - Eine Aussage, die man heute immer öfter zu hören bekommt.

Doch was genau ist Stress eigentlich? Welche Arten von Stress gibt es? Welche Auswirkungen hat Stress auf den Menschen und sein Umfeld? Wie kann negativem Stress vorgebeugt werden? Als Experte für Stressmanagement und Burnout-Prävention beschäftige ich mich genau mit diesen Fragen.

Auch wenn das Wort "Stress" in unserer Gesellschaft häufig negativ besetzt ist, die natürliche Stressreaktion des Körpers auf Ereignisse und Herausforderungen unserer Umwelt ist eine positive: Wir werden in Reaktionsbereitschaft versetzt, um entsprechend reagieren zu können. Eine kurzfristige Stessreaktion ist also völlig normal und für Betroffene nicht mit negativen Auswirkungen verbunden.

Der moderne Mensch von heute ist zwar selten mit Kampf- oder Fluchtszenarien konfrontiert, dafür aber zunehmend chronischem Stress ausgesetzt. Die Anforderungen aus Berufs- und Privatleben wirken oft übermächtig. Betroffene fühlen sich dadurch bedroht und manchmal auch überwältigt. Der Körper kann die Auswirkungen von persönlichem und psychischem Stress nicht mehr ausgleichen und reagiert mit unterschiedlichsten Stresssymptomen:

• erhöhtem Puls
• Verspannungen
• Kopf- und Rückenschmerzen
• Konzentrationsstörungen
• gesteigerter Reizbarkeit
 
Auch wenn Stress an sich keine Krankheit ist, kann chronischer Stress krank machen. Zu den Stressfolgeerkrankungen zählen unter anderem Burnout und Depression. Daher ist die Inanspruchnahme professioneller Beratung wichtig, zum einen als Präventionsmaßnahme und vor allem, wenn sich bereits akute, belastende Stressreaktionen zeigen.

In einem Beratungsgespräch erörtern wir Ihre aktuelle Stressbelastung, erarbeiten Lösungen und entwickeln konkrete Schritte, um negativen Stress in Ihrem Leben deutlich zu reduzieren und auch in Zukunft auftretende Stresssituationen für Sie handhabbar zu machen.

Vereinbaren Sie noch heute einen Termin, ich freue mich auf ein persönliches Gespräch mit Ihnen.


Psychologische Lebensberatung 
Paul Klingenbrunner